Aumenta tu Efectividad

A todas aquellas personas interesadas en mejorar sus capacidades y habilidades laborales y personales, de tal forma que incrementen su productividad haciendo el mejor uso de todos sus recursos.

Este curso tiene como objetivo desarrollar
hábitos específicos que permitan desenvolvernos de una forma efectiva
aumentando el rendimiento, la motivación y la satisfacción personal y
profesional.

1. Innovación y creatividad en la vida diaria
Innovación y creatividad en la vida diaria
Introducción 
La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas.
¿Qué es la creatividad?
Los procesos creativos.
Nuestros dos cerebros
La persona creadora: habilidades y rasgos.
Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
Qué sabemos sobre la creatividad
¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
El ambiente creativo
Creatividad por la creatividad misma
¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
La serendipia
El conocimiento y la personalidad creadora
2. Elimina los bloqueos mentales
Elimina los bloqueos mentales
Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
¡No hagas el ridículo!
Ejercicio: Transparencias y percepciones "la independencia de campo"
Lo necesario para comenzar
Pasos a seguir
Solución del ejercicio
¡La respuesta correcta!
Ejercicio: Pensamiento lateral
Lo que necesitas
Solución del ejercicio
¡Eso es ilógico!
Ejercicio: piensa sobre un problema que te inquieta
Lo que necesitas
Pasos a seguir
¡Sigue las reglas del juego!
Ejercicio: Sigue las reglas del juego
Lo que necesitas
Pasos a seguir
Solución del ejercicio
¡Se práctico!
Ejercicio: Busca similitudes para librarte de las ideas fijas.
Lo que necesitas
Solución del ejercicio
¡Evita la ambigüedad!
Ejercicio de descripciones
Lo que necesitas
Solución del problema
¡Los errores como trampolines!
Ejercicio "La cuerda"
Lo que necesitas
Pasos a seguir
Solución del ejercicio
¡Jugar es una frivolidad!
Ejercicio: "El mensaje secreto"
Lo que necesitas
Solución del ejercicio
3. Comunícate con eficacia.
Comunícate con eficacia
Introducción
Elementos de la comunicación
Dificultades de la comunicación
Barreras en el emisor
Barreras en el receptor
Principios básicos de la comunicación
La comunicación no verbal
Claves para interpretar la comunicación no verbal
Empatía
Las neuronas espejo
Cómo ser más empático
Resumen
4. Comportamiento asertivo
Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
Ser asertivo significa
La conducta no asertiva
Pasos para la expresión asertiva
¿Por qué es importante la asertividad?
Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
Desarrollando la asertividad
Desarrolla tu asertividad
Autoconocimiento
Cambia tu manera de pensar.
Reduce la ansiedad.
Practicando la asertividad.
5. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
Técnica del disco roto
Decir "no" cuando quieres decir "no"
Diálogos internos positivos
Manifestación de sentimientos negativos
Aclaración de mensajes contradictorios (asertividad frente a la discrepancia)
Asertividad ante las críticas (banco de niebla)
Asertividad ante los propios errores (aserción negativa)
Asertividad ante los elogios y reconocimientos
Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
Otras pautas de actuación
Preguntas asertivas
Siempre con educación
El porqué de las cosas
El vocabulario positivo
Acompañamiento no verbal
Acompañamiento verbal
Actitud mental positiva
6. Mejora el rendimiento de tu equipo
Mejora el rendimiento de tu equipo
El nuevo liderazgo
Cualidades de un líder eficaz
Los equipos de alto rendimiento
Competencias Individuales
Competencias Colectivas
El modo de decisión
La comunicación
La regulación
Cómo convertirse en equipos de alto rendimiento
El papel del líder
La comunicación en el cambio
Tu papel en el equipo
7. Aumenta tu energía y relájate
Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
Introducción
Intervención cognitiva
Intervención anatomofisiológica
La relajación muscular progresiva
Practica la relajación muscular progresiva
Pasos para relajarse
Recomendaciones
Ahora practica tú.
Beneficios
Pon especial atención…
No te olvides…
Entrenamiento autógeno de Schultz
Practica el entrenamiento autógeno
Dónde puedes realizarlos
Qué posición debes adoptar
Te resultará más fácil si…
Comenzamos…
Si dispones de menos tiempo…
Meditación
Para iniciarte en la meditación
Comenzamos…
Los beneficios de la meditación
La intervención sensitiva
La intervención reflexiva
La intervención analítica
La intervención químico-activa
Dieta antiestrés
La relajación
Para aumentar tu relajación
Cómo sacar el máximo partido de tu relajación
La respiración profunda para eliminar tensiones
La visualización guiada
Yoga para aliviar el estrés
Tai Chi para aliviar el estrés
Terapia de masajes para aliviar estrés
8. Habilidades de gestión personal
Habilidades de gestión personal
La planificación y la gestión del tiempo
Cómo invertimos el tiempo 
 Ladrones del tiempo
Ladrones internos
 Ladrones externos
 Utilizar mejor nuestro tiempo
Establecer prioridades.
 Planificar: la importancia y la urgencia.
Mejora tu planificación.
Aprende a fijar objetivos
 7 Pasos formulados para alcanzar tus objetivos
Cómo dar instrucciones de forma eficaz
Cuando necesites delegar
Mejorar tu efectividad
Efectividad dentro de las organizaciones.
Ocho pasos para aumentar tu efectividad
 Piensa en prioridades
9. Bienestar y equilibrio
Bienestar y equilibrio
Introducción
¿Qué es para ti el bienestar?
El bienestar es cuestión de actitud
El bienestar es cuestión de elecciones
El bienestar es una percepción
El bienestar está en el presente
Aplícate la moraleja
El bienestar es salud
El bienestar está en el camino del amor
El bienestar necesita que dejes de quejarte
El bienestar necesita que aprendas a soltar
El bienestar requiere que salgas del frasco
El bienestar requiere que diseñes el futuro
El bienestar necesita tu aceptación
El bienestar es una cuestión de prioridades
El bienestar es acción