Potencia tus Capacidades Mentales

A todas aquellas personas que quieran desarrollar sus capacidades mentales más allá de lo que están haciendo para poder enfrentarse con éxito y optimismo a los desafíos de la vida.

Adquirir herramientas para aumentar tu memoria, atención, concentración, creatividad, habilidades para la planificación, etc., con el objeto de incrementar tus capacidades mentales para que puedas desarrollar el potencial de tu mente y aumentar tu rendimiento consiguiendo tus objetivos.

1. Innovación y creatividad en la vida diaria
Innovación y creatividad en la vida diaria
Introducción 
La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas
¿Qué es la creatividad?
Los procesos creativos
Nuestros dos cerebros
La persona creadora: habilidades y rasgos
Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
Qué sabemos sobre la creatividad
¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
El ambiente creativo
Creatividad por la creatividad misma
¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
La serendipia
El conocimiento y la personalidad creadora
 Resumen
2. Desmontando los mitos que nos impiden el pensamiento nuevo y creativo
Mitos que nos impiden ser creativos
Del pensamiento creativo a la acción creativa
Consejos para la solución de problemas
Mitos relacionados con la creatividad
Algunos mitos relacionados con la creatividad, las creencias limitantes y los inhibidores de la iniciativa
Mitos más recientes
El mito del hemisferio derecho del cerebro
Razones que nos impiden ser más creativos
Ejercicio del experimento
Lo que necesitas
Pasos a seguir
Métodos creativos según el estado de ánimo
Crear en sueños (Sleep writing)
Relajación
Ejercicio de relajación
Lo necesario para comenzar
Pasos a seguir
La visualización
Ejercicio básico de visualización
Lo necesario para comenzar 
Pasos a seguir
Las metáforas
Ejercicio
Los cuentos
 Resumen
3. Elimina los bloqueos mentales
Elimina los bloqueos mentales
¡No hagas el ridículo!
Ejercicio: Transparencias y percepciones "la independencia de campo"
Lo necesario para comenzar
Pasos a seguir
Solución del ejercicio
¡La respuesta correcta!
Ejercicio: Pensamiento lateral
Lo que necesitas
Solución del ejercicio
¡Eso es ilógico!
Ejercicio: piensa sobre un problema que te inquieta
Lo que necesitas
Pasos a seguir
¡Sigue las reglas del juego!
Ejercicio: Sigue las reglas del juego
Lo que necesitas
Pasos a seguir
Solución del ejercicio
¡Se práctico!
Ejercicio: Busca similitudes para librarte de las ideas fijas
Lo que necesitas
Solución del ejercicio
¡Evita la ambigüedad!
Ejercicio de descripciones
Lo que necesitas
Solución del problema
¡Los errores como trampolines!
Ejercicio "La cuerda"
Lo que necesitas
Pasos a seguir
Solución del ejercicio
¡Jugar es una frivolidad!
Ejercicio: "El mensaje secreto"
Lo que necesitas
Solución del ejercicio
 Resumen
4. Técnicas para la toma de decisiones
Técnicas para la toma de decisiones individual
Mapas mentales
Arte de preguntar
Analogías
Técnica clásica
Solución creativa de problemas en grupo 
Scamper
Veamos un ejemplo
Establecimiento del problema
Planteamiento de las preguntas SCAMPER
Evaluación de las ideas
Listado de atributos
Análisis Morfológico
Fases de implementación
Ideart
Ejercicio utiliza estímulos visuales
Qué necesitas
Pasos a seguir
Triz
Cre-in
Ejercicio Técnica collage creativo
Lo que necesitas
Pasos a seguir
Técnica de Da Vinci
Provocación
Do it
Estratal
Programación neurolingüística
 Cómo tener más ideas para tomar buenas decisiones
 Resumen
5. Habilidades de gestión personal
Habilidades de gestión personal
La planificación y la gestión del tiempo
Cómo invertimos el tiempo 
 Ladrones del tiempo
Ladrones internos
 Ladrones externos
 Utilizar mejor nuestro tiempo
Establecer prioridades
 Planificar: la importancia y la urgencia
Mejora tu planificación
Aprende a fijar objetivos
 7 Pasos formulados para alcanzar tus objetivos
Cómo dar instrucciones de forma eficaz
Cuando necesites delegar
Mejorar tu efectividad
Efectividad dentro de las organizaciones
Ocho pasos para aumentar tu efectividad
 Piensa en prioridades
 Resumen
6. Cómo afrontar la presión y el estrés
Cómo afrontar la presión y el estrés
Introducción
Actitud psicológica
Cómo controlar el estrés en la vida diaria y el trabajo
Tipologías de personas en el medio laboral
 Resumen 
7. Potencia la capacidad de tu cerebro
Potencia la capacidad de tu cerebro
La neurociencia y los principales avances
Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
¿Por qué olvidamos?
Teoría del desuso
Teoría de la interferencia
Teoría dinámica
Diferentes tipos de inteligencia
Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
Mantén un cerebro bien alimentado
Enemigos a evitar
Tipos de memoria
Memoria sensorial o inmediata
Memoria a corto plazo
Memoria a largo plazo
Hábitos y recuerdo
Bases para la memorización
Técnica de visualización y la observación
Acrónimos y acrósticos
Convertir números en frases
El método corporal para mejorar tu recuerdo
La asociación: la primera clave
Relacionar para memorizar
La localización: la segunda clave
La imaginación: la tercera clave
El itinerario
Concentración y atención
El lenguaje de los números
Rimado numérico
El alfabeto
Crear recuerdos
Crearlo
Almacenarlo
Recuperar recuerdos
Reglas básicas para memorizar
Cómo acceder a los recuerdos
Recordar personas
Los sentimientos y la memoria
Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
Recordar nombres y rostros
Ubicar cada cara en un lugar
Centrarse en los rasgos faciales
Cómo recordar indicaciones
Cómo acordarse de la ortografía
Aprender una lengua extranjera
Cómo recordar conversaciones telefónicas
Cómo aumentar el poder de la memoria
Imágenes grandes y pequeñas
Fragmentar
¿Cómo formular buenas preguntas?
Encontrar el problema
Los mapas mentales 
Memoria portentosa
Cómo recordar la lista de la compra al completo
Cómo memorizar el doble: memoria dentro de la memoria
Cómo acordarse del nombre de mucha gente
Cómo memorizar preguntas y respuestas
Estrés y memoria
Consejos para reducir el estrés
La mente necesita pausas
Neurociencia y creatividad
Evalúa tus capacidades mentales
Evalúa tus diferentes inteligencias
Evaluación de la capacidad de la memoria desentrenada
Técnicas para desarrollar tu memoria
Técnica de construcción de relato
Técnicas de las iniciales
Técnica de relación de objetos
Memoria fotográfica
 Resumen
8. Habilidades para el bienestar y el equilibrio
Bienestar y equilibrio
Introducción
Los pensamientos positivos
¿Qué es para ti el bienestar?
Es cuestión de actitud
Es cuestión de elecciones
Es una percepción
Está en el presente
Es salud
Está en el camino del amor
Necesita que dejes de quejarte
Necesita que aprendas a soltar
Requiere que salgas del frasco
Requiere que diseñes el futuro
Necesita tu aceptación
Es una cuestión de prioridades
Es acción
 Resumen
9. Plan personal para potenciar tus capacidades mentales
Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
Aprender a aprender
Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
Puede serte de ayuda saber a dónde quieres ir: visualízate en el futuro
Conoce tus fortalezas y tus debilidades
Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias
Incrementa la motivación que tienes para alcanzar los objetivos
Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
Desarrollar el Plan de Acción
Pasos para alcanzar tus objetivos
Previene las recaídas o las dificultades
Mide tus resultados
Practica siempre que puedas
Busca modelos a seguir
Busca apoyos en otras personas
Busca apoyos en tu organización
Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida 
Sabré que lo estoy consiguiendo cuando…
Resumen